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高血壓患者能吃南瓜嗎?南瓜的功效都有哪些呢? 世界新要聞

來(lái)源: 中國商業(yè)新聞網(wǎng) 時(shí)間: 2023-06-20 15:55:12

適合高血壓患者食用的幾種食物

高血壓患者能吃一些南瓜,主要理由如下:

1、南瓜屬于低能量食物,其鈉、脂肪及膽固醇的含量較低,碳水化合物、胡蘿卜素等營(yíng)養成分的含量較高。高血壓患者用南瓜代替精致面粉制成的饅頭等作為主食,有利于控制總熱能,對控制血壓、預防心血管疾病有一定的作用。

2、南瓜含有一定量的果膠成分,能夠減少膽固醇的吸收,促進(jìn)血脂下降,可輔助降壓,適合高血壓患者食用。

3、南瓜含有一定量的鉀和膳食纖維,可以促進(jìn)排鈉,同時(shí)減少鈉鹽的攝入,改善水鈉潴留,對高血壓的控制有一定的輔助作用。

宜食食物

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品

西紅柿、鮮黃瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物,還應做到戒煙限酒。

肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油

更多建議

高血壓患者還應從生活方式、用藥治療等方面進(jìn)行調理。具體如下:

1、保證睡眠充足,避免過(guò)度勞累。

2、保持健康體重,肥胖者可適當減肥。

3、適當進(jìn)行體育鍛煉,可通過(guò)慢跑、游泳、散步等方式活動(dòng),促進(jìn)人體血液循環(huán),并加強關(guān)節四肢的鍛煉。

4、保持輕松、愉快、平和的心態(tài),避免激動(dòng)、緊張、憤怒等情緒刺激。

6、遵醫囑定時(shí)、定量用藥,避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。

5、養成每日監測血壓的習慣,如果血壓長(cháng)期不穩定,患者應及時(shí)到醫院心血管內科就診,并在醫生指導下調整降壓藥。

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